口臭を消す！

口臭の予防方法は、原因によって異なります。
主な口臭の原因は、口内のトラブルなので、口臭予防の基本は、毎食後の歯みがきをきちんと行なうことです。口内に食べ物のカスを残さないようにするのが重要なのです。
これで、だいたいの口臭は軽減することができますが、しかし、歯磨きだけで口の中を完璧にケアすることはできないので、歯石や歯垢など、自分で除去することが難しいものに関しては、歯科でケアをしてもらうことが望ましいでしょう。その時だけでなく、定期的に検診を受けるようにすると、より口の中の健康を保つことができます。

また、歯みがきをする際には、舌の手入れもしてください。
舌の汚れ（舌苔）は、眠っている間に発生しますので、朝の歯みがきの時についでに掃除すると効果的です。
舌苔掃除用のグッズもいろいろと売られていますが、歯ブラシの背側に舌の汚れを取る器具が装着されている商品もあります。面倒だからといって、歯ブラシで舌をゴシゴシこするのは絶対にやめてください。舌の表面を傷めてしまい、味覚障害を起こしてしまう可能性があります。
理想的な舌苔のとり方としては、タオルを指に巻きつけ、舌の奥の方から手前に向かって3・4回軽くこする方法があります。
忙しくて歯みがきをすることができない時は、口腔洗浄液（口臭予防のうがい用液）やガムなどを利用するとよいでしょう。これらは、口臭が一番強くなる食後3時間程の時間帯や緊張により唾液の分泌が少なくなってしまうような状況の時にも使用すると効果的です。しかし、これらは、一時的に口臭を消すだけなので、あくまでも、応急処置のつもりで使用してください。
これらの口臭予防を行っても臭いがとれない場合は、内臓の疾患の疑いがあります。ですので、口内をきちんと手入れしていても口臭が気になる場合は、医師の診断を受けてみて、口臭の原因をつき止め、その疾患を治すことが必要です。
疾患が治り、身体が健康になれば、口臭も自然消えます。